新冷空气“到货”！顺德降温高达5℃，老人小孩注意→

近期

顺德人彻底麻了

早冷、中热、晚凉

只想问一问这天气：

你是在玩我吗？

霜降过后

气温骤降、昼夜温差大

广东的昼夜温差能达到9.1℃

此时的你

是不是不想被折磨了

（好想直接过冬啊）

别急

下一波冷空气已在路上

据广东省气象台预计，从26日夜间起至28日，冷空气逐步入粤，受其影响，广东大部分市县将自北向南先后转为阴雨天气。

同时，各地气温逐渐下降3℃-5℃，天气变得清凉，注意添衣保暖。

中央气象台预计，10月25日-28日，南方将有一次较强降雨过程，大部地区先后有中到大雨，部分地区有暴雨。此次降水过程与在孟加拉湾北部海面新生成的气旋风暴“哈蒙”有关。

预计，一直到30日（下周一），本轮降雨才将结束，南方大部天气转好。

顺德未来五日天气预报：

10月27日：多云，局部有小雨，24～30℃；

10月28日：阴天，有中雨、局部大雨，22～26℃；

10月29日：阴天，有中到大雨，21～25℃；

10月30日：多云到晴，20～26℃；

10月31日：晴间多云，19～26℃。

霜降过后

唯美食与秋色不可辜负很多人已经把“贴秋膘”提上日程所谓“贴（tun）秋（rou）膘（rou）”其实就是吃味厚的美食佳肴首选肉类，“以肉贴膘”，储存热量以应对即将到来的寒冷季节

但“秋膘”

也不是随意就能“贴”的

需根据个人的身体状况和需求来决定

对于本来就体重超标或者患有高血压、高脂血症的人群来说，“贴秋膘”并不是一个值得提倡的做法。

过量摄入高脂肪、高热量的食物可能会进一步加重病情，增加心脑血管疾病的发生风险。

老年人及儿童的消化功能相对较弱，“贴秋膘”需慎重。如果过度进补，会加重脾胃负担，不利于消化吸收。

1

“贴秋膘”要以健康饮食为前提

保持营养均衡和食物多样化

避免食用过多肥甘厚味之品，可吃些热量较低的优质蛋白质，如鱼虾、鸡胸肉、牛肉、豆类等。

此外，还应留意体重，提高热量消耗，有计划地增加活动。可以趁着秋高气爽的好天气，多进行户外运动，如跑步、散步、打球、登山等。

    

2

适当多吃酸味食物

如山楂、柠檬、乌梅等

中医认为，肺气在秋季最为旺盛。根据五行生克理论，肺属金，肝属木，肺金太旺则会克制肝木，对肝的功能造成损害。酸味收敛，我们可以通过增酸的方式来收敛过旺的肺气。此外，酸入肝，适当多吃酸味食物还可起到养肝补肝的作用。

 

3

适当多吃白色食物

    

秋季是养肺的好时机。中医认为，白色入肺。秋季进补，肉类宜选白肉，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等；蔬菜宜选莲藕、莲子、山药、百合等。

END

来源：中国气象台、广东天气、顺德天气、国家疾控局

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